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孕早期食譜_懷孕初期吃什么好

孕早期食譜_懷孕初期吃什么好

  孕早期很多準媽媽都會出現早孕反應,因此懷孕初期的食欲也不會太好,盡管如此,準媽媽在孕初期的飲食也是非常重要的。為了幫助孕媽咪順利度過懷孕前三個月,小編主要關注孕早期的飲食原則與注意事項,并推薦孕早期的飲食以及緩解孕吐的一些方法。

懷孕早期飲食原則

  世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。
  (1)懷孕期間補充優質蛋白質非常重要;
  (2)補充脂肪酸提升胎兒智力;
  (3)攝入充足的維生素;
  (4)孕期飲食均衡營養,搭配合理;
  (5)孕早期宜少量多餐;......【閱讀全文】

  【早孕反應知識】    【孕吐專題

懷孕早期飲食注意事項

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