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孕婦能吃哈密瓜嗎?懷孕吃哈密瓜的好處
2012-06-08 23:05:00   來源:懷孕知識   點擊:

  哈密瓜甜甜的,深受人們喜歡,不過哈密瓜含糖較多,一次不要吃太多為好。孕婦是否能吃哈密瓜呢?其實孕婦是可以食用的,不用擔心,但是不論什么食物都是要根據情況適量服用的,尤其是含糖比較高的水果,更要克制,每次100克左右為宜。下面跟著第一寶寶網的小編看看哈密瓜有哪些營養價值,孕婦吃哈密瓜有哪些好處呢?

孕婦能吃哈密瓜嗎?懷孕吃哈密瓜的好處

  哈密瓜的營養價值有哪些?

  哈密瓜瓜肉中含有干物質18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。據測定:在哈密瓜鮮瓜肉中,維生素的含量比西瓜多4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子也高1.3倍。這些成分,有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能,加強消化過程。哈密瓜中含鐵豐富,其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。

  食用功效:哈密瓜不但營養豐富,而且還具有較高的藥用價值。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。(孕婦能吃桔子嗎?懷孕吃桔子的好處

  孕婦吃哈密瓜好嗎?

  孕婦吃哈密瓜可以緩解便秘哦。哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲,利于腸道系統的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說,是不錯的食療營養品。

  此外,哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用,有利于孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒,擯棄疲累心亂、焦躁不安等不良狀態。

  吃哈密瓜的禁忌

  哈密瓜性味甘、寒,歸心、胃經,清暑除煩、止渴利尿,清熱利尿,性寒涼.脾胃虛寒、腹脹便溏之人不宜多用。

  哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產后、病后的人不宜食用。哈密瓜含糖較多,糖尿病人應慎食。

  另外,哈密瓜性偏寒,不宜過量食用,每次100克左右為宜,否則會引起腹瀉的。(孕婦能吃櫻桃嗎?懷孕吃櫻桃的好處

  準媽們對“孕婦能吃哈密瓜嗎?”的看法

  1、哈密瓜不僅好吃,而且營養豐富,藥用價值高。不過含糖量高,孕婦一次不能吃太多。

  2、孕婦可以適量食用哈密瓜,但不要吃太多,因為哈密瓜含糖分比較高,而糖類在人體內代謝要消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育生長。

  3、哈密瓜含維生素C比較多的,孕媽媽適當吃是有好處的,哈密瓜糖度較高,營養豐富,但過多食用對腸胃不好。不要吃得太多,適量的吃些沒什么問題。

  哈密瓜香甜可口,果肉細膩,而且果肉愈靠近種子處,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一點,吃起來更美味哦!不過由于哈密瓜含糖較多,孕媽媽一次不能吃太多。您也可以閱讀“孕婦能吃櫻桃嗎?懷孕吃櫻桃的好處”,了解更多孕婦食譜,希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。

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