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懷孕3個月        前一個月    后一個月

懷孕第3個月孕媽媽孕育指導

  孕期第3個月可以說是黎明前的黑暗,很多準媽媽在本月妊娠反應將會慢慢消失,妊娠初期的不適反應將會得到改善,孕3月要開始第一次產前檢查了,可以了解孕媽媽的健康狀況和胎兒生長發育狀況。接下來的孕4月至7月將是整個妊娠過程中最舒服的一段時期,在懷孕初期最后一個關鍵月內無論在身體還是精神上都需要調整到一個較好的狀態。

懷孕三個月癥狀

  懷孕3胎兒發育狀況

  在懷孕三月末結束時,胚胎可正式稱為"胎兒"了。胎兒的身長約為7.5-9厘米,體重約20克。尾巴完全消失,眼、鼻、口、耳等器官形狀清晰可辨,手、足、指頭也一目了然,幾乎與常人完全一樣。內臟更加發達,腎臟、外陰部已經長成,開始制造尿道及進行排泄作用,而胎兒周圍會充滿羊水。

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懷孕3個月胎兒圖

  按孕周:9周    10周    11周    12周

  懷孕3月準媽媽身體變化

  隨著孕期的增長,孕婦身體的變化也有所不同,在孕3月前兩月的部分癥狀會消失,但又會又出現其它身體變化。

  (1)陰道分泌物:受到骨盆腔充血與黃體素持續旺盛分泌的影響,盆腔內內臟血液聚集,發生充血和淤血,陰道的分泌物比平時略增多。

  (2)頻尿、尿急:增大的子宮開始壓迫位于前方及后方的膀胱和直腸,膀胱容量減少,出現尿頻,總有排不凈尿的感覺。千萬不要刻意不喝水或憋尿,免得造成尿路感染。

  (3)脹氣、便秘:子宮壓迫直腸,精神憂慮,出現便秘或腹瀉。

  (4)乳房子宮:乳房脹痛外,開始進一步長大,乳暈和乳頭色素沉著更明顯,顏色變黑。下腹部還未明顯隆起,子宮在3個孕月末時,已長如握拳大小。

  孕3月的前2周,是妊娠反應最重的階段,之后隨著孕周的增加反而開始減輕,不久將自然消失。

懷孕三個月產檢要點

  每位準媽媽在孕3月最后一周時,都正式進行第1次產檢。由于孕3月是相對穩定的階段,一般醫院會給媽媽們辦理“孕婦健康手冊”。日后醫生為每位準媽媽做各項產檢時,也會依據手冊內記載的檢查項目分別進行并做記錄。>>查看(第一次產檢的時間和項目

  準媽媽若家族本身有遺傳性疾病,可在孕期9~11周做“絨毛膜采樣”。由于此項檢查具有侵入性,常會造成孕婦流產及胎兒受傷,因此,目前做這方面檢查的人不多。

  由于準媽媽在12周前最易發生流產,若在此時身體有不適現象,如下腹痛或陰道出血等,為保住胎兒,最好多臥床休息,這是孕婦最好的安胎藥。(孕婦如何保胎?孕婦保胎食譜大全

懷孕三個月注意事項

  懷孕三個月的注意事項大體與前兩月相同。可能會導致胎兒傷害的因素包括:揮發性化學物質、輻射線等,應事先安排保持安全距離。由干胎兒這個月著床的情況還不是很穩定,所以孕媽咪要安心養胎,給胎兒一個健康、安寧的環境,防止意外流產。

  (1)平常如有做運動的習慣,仍可持續,但必須是輕松且不費力,如舒展筋骨的柔軟體操或散步,劇烈運動應避免嘗試,也不宜搬重物和長途旅行,至于操作家務可請先生分擔,不要勉強,上下樓梯要平穩,尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。

  (2)上班的職業婦女,應保持愉快的工作情緒,以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發育。此時若能取得同事和上司的諒解,繼續工作應不成問題。

  (3)懷孕三月夫妻最好不要行房,至少也需要節制,且避免壓迫到腹部的體位,時間則越短越好。(懷孕初期能同房嗎)

  (4)為預防孕期便秘,最好養成每日定時如廁的習慣,可在清晨起床后飲用涼牛奶或涼開水。下腹部不可受寒,注意時時保暖,不熬夜。懷孕期間生理代謝比較旺盛,可能會有較多陰道分泌物,孕期可以勤換護墊,或是穿著棉質吸汗的內褲,以保護局部干爽,就會比較舒服。也可沐浴(時間不宜過長),以保持身體的清潔。

  (5)如果發生下腹痛疼痛或稍許出血時,可能是流產的征兆,應立刻去醫院求診。

  (6)至少應在本時期之前接受初次的產前診查,然后每3-4周作一次定期檢查。

  3月其他懷孕知識要點

  頭痛:在妊娠早期,與惡心嘔吐一樣,頭痛也是一種早孕反應,也可能是休息不好、睡眠不足所致。懷孕早期頭痛,建議保證足夠的休息和良好的睡眠質量。如持續頭痛,需要檢查頭疼的原因。如:高血壓、視力、睡眠問題等。

  妊娠紋:并不是每一位孕婦都會有妊娠紋,它因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。建議從孕3月開始,堅持做腹部按摩,從一定程度上預防妊娠紋的生成。

  體重控制:根據準媽媽們孕前體重指數(BMI=體重(kg)÷身高的平方(m2))來計算孕期體重增加量。BMI < 19.8的準媽媽們,孕期總增重量應為12.5~18.0千克。懷孕期間體重過重者最好減少飯、面等淀粉類和甜食的攝取量。

懷孕3個月飲食要點

  害喜嚴重的孕媽媽,如果食欲不佳,盡量選擇自己較想吃的食物。由于早孕反應,孕媽媽常會出現消化不良,食欲不振等情況。這時除了少吃多餐外,應挑選容易消化的、新鮮的食物,盡量避免吃油炸、辛辣的食物。(孕婦飲食禁忌大全)

  孕三月初期胎兒體積尚小,所需的營養重質不重量。11周以后,由于胎兒迅速成長和發育,營養的需求量也日漸增多,尤其蛋白質、糖和維生素較多的食物供給,如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。

懷孕三個月胎教

  本月可對寶寶進行撫摸胎教,孕3月胎兒開始活動啦!踢腿、吃手指、轉身等;孕媽媽可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情,幫助胎兒做“體操”。方法:平躺在床上,全身盡量放松,用一個手指輕輕按一下胎兒再抬起,胎兒會有輕微胎動以示反應。時間:早晨和晚上開始做為宜,每次5~10分鐘即可。

  開始輕輕按一下時,如胎兒“不高興”,他會用力掙脫或蹬腿反射,這時就應馬上停下來。過幾天后,胎兒對母親的手法適應了,再從頭試做,此時當母親的手一按,胎兒就主動迎上去做出反應。

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