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如何讓孩子愛上運動?家長如何鼓勵主動去鍛煉
2019-11-28 22:44:00   來源:寶寶3-6歲   點擊:

  很多孩子的時間都被各種各樣的輔導班占滿了,孩子都沒有時間去運動,或者說有些孩子根本不喜歡運動。其實孩子每天運動對他們的身體成長非常有益。科學研究表明,5到9歲的孩子,每天都應該進行一個小時左右的運動。那么怎樣讓孩子喜歡運動,主動去鍛煉呢?

如何讓孩子愛上運動?家長如何鼓勵主動去鍛煉

  如何讓孩子愛上運動?

  1、不要讓孩子看重輸贏,鼓勵孩子多嘗試

  有些孩子特別看重輸贏,不管怎樣,無論是輸還是贏,家長不宜強調輸贏,而要向孩子灌輸努力付出的重要性。孩子參加體育運動,家長可以用手機拍下來,然后給孩子指導。即便孩子輸了比賽,家長也不應該責罵孩子,而應告訴孩子有什么可以改進的地方。

  2、讓孩子熱愛運動

  孩子參加跑步比賽的時候,可能他會緊張,覺得自己不如別人,別人可能會比他跑得更快。這時家長可以告訴孩子,盡管跟別人比有差距,但是我們的目標是參與,在意的是努力訓練的過程,讓孩子愛上跑步,愛上運動,參加比賽只是為了享受參賽的過程。

  3、鼓勵孩子積極參與各種運動

  孩子上學后,各種各樣的活動變多,功課也便多,盡管家長督促孩子參加各種體育活動,但是孩子可能也會比較敷衍。

  家長應該去了解下孩子喜歡什么樣的運動,如果他的朋友在踢足球,而你卻叫孩子練習跆拳道,孩子可能就會覺得不開心。

  還要注意一點,如果孩子不愿意參加課外活動,也有可能是家長給孩子安排了太多課外活動了,所以家長也應該多與孩子交流,問孩子們想做的事,讓孩子選擇自己喜歡的活動,然后讓孩子堅持活動。

  另外,建議各位家長每周和孩子進行一次親子活動,孩子不愿意運動也有可能是因為不能跟爸爸媽媽在一起。

  4、爸爸媽媽要帶好頭,做積極的榜樣

  要讓孩子愛上運動,爸爸媽媽也要帶好頭,積極參與到孩子的運動中去,孩子在那里運動,爸爸媽媽卻在玩手機打游戲,孩子心里肯定不平衡。一些愛運動的家長,也會帶動孩子愛運動。所以爸爸媽媽應該帶好頭,自己愛運動,孩子才會也愛運動。

  適合孩子的運動項目

  有氧運動:游泳,騎自行車,滑冰,跑步,提升孩子的心血管功能。

  體育鍛煉:年幼的孩子不需要進行正規的鍛煉。孩子無論是玩鬧般的翻跟斗還是跑跳,都能夠他們的身體變得更加柔韌有力。

  力量訓練:在健身器材上爬,搖晃,打球能夠讓孩子的身體變得更加健壯。

  以上是讓孩子愛上運動的幾條措施,希望能對各位家長有所幫助,另外家長要學習怎樣提高寶寶的運動能力?同時要關注3-6歲孩子身體發育專題

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